今週の計画 大目標 一週間で1キロ痩せる さすらい作りきる 計画通り実行する 痩せるには ・毎日筋トレをする ・週4以上走る ・夜ご飯は満足いくものを食べて、夜食を増やさない さすらい作るには ・ギターを楽しく弾く 計画通り実行するには ・気持ちいいル…